Uma das opções que tem estado em alta na hora da busca pelo emagrecimento é um composto de cereais que foi batizado de “ração humana”. Esse composto possui ingredientes úteis para o emagrecimento, a manutenção do peso, o aumento da resistência do organismo e a desintoxicação e regulação do intestino.
Abaixo listaremos os ingredientes e ensinaremos o modo de preparo, o modo de consumo e falaremos dos benefícios deste preparo.
Os ingredientes são: 500g de leite de soja (em pó) sem açúcar, 500g de fibra de trigo, 250g de farelo de aveia; 100g de semente de gergelim (com casca), 250g de gérmen de trigo, 100g de açúcar mascavo, 50g de gelatina em pó, 50g de guaraná em pó, 50g de levedo de cerveja em pó e 50g de semente de linhaça.
Para fazer a ração humana, divida tudo em dois recipientes para que possa ser mais bem misturado. Depois coloque tudo numa vasilha maior e misture muito bem. Acondicione o preparo numa vasilha de vidro limpo, fechado e seco e guarde dentro da geladeira.
O modo recomendado de consumo da ração humana são: duas colheres de sopa do preparo com suco, iogurte ou leite. Tome diariamente um copo de água ainda em jejum. Para um resultado satisfatório, não ingira biscoitos, pães não integrais e bolos.
O emagrecimento proporcionado pela ração humana se dá em virtude do preparo ser composto de substâncias nutritivas, de baixo teor calórico e termogênicas, sendo que pode ser utilizada para substituir refeições sem causar danos à saúde.
Há também à opção de adquirir o produto já pronto, sendo facilmente encontrado em lojas especializadas em produtos para emagrecimento.
Além de ter muitos nutrientes em sua composição, a ração humana ajuda a proporcionar uma sensação de saciedade, reduzindo a fome. Se você ingerir corretamente a ração humana, pode perder até oito quilos em pouco tempo. Mas, vale lembrar que a perda de peso depende da ingestão de calorias diárias, de sua necessidade metabólica e do nível de atividade física praticada. A ração humana atua como coadjuvante no emagrecimento quando associada à dieta e atividade física, sendo o seu maior beneficio a possibilidade de substituir refeições, diminuindo calorias e gorduras sem diminuir a absorção de nutrientes, além de atuar como regularizador das funções intestinais.
O valor calórico de 50 gramas (quatro colheres) de ração humana é de 170 calorias. E para encerrar, saiba um pouco mais sobre os benefícios de alguns compostos da ração humana:
Leite de soja (em pó) sem açúcar: contém vitamina E, algumas vitaminas do complexo B e Omega 3;
Fibra de trigo: estimula o bom funcionamento do intestino, combatendo o câncer, a formação de hemorróidas e a obesidade;
Farelo de aveia: combate o colesterol, sugando as moléculas de gordura;
Semente de gergelim com casca: combate memória fraca, úlcera, gastrite e pressão alta. Contém vitaminas A, E, B1 e B2;
Gérmen de trigo: rico em vitamina E e algumas vitaminas dos grupos K, F, D, A, B;
Açúcar mascavo: é rico em ferro, cálcio, fósforo e magnésio;
Gelatina em pó: contém colágeno, que ajuda na saúde da pele;
Semente de linhaça: é rica em ácidos graxos e vitaminas. Auxilia a regular o intestino.