A prática de exercícios físicos sempre causa polêmica em qualquer lugar que surge esse assunto, pois a maioria das pessoas sempre fazem propósitos para a semana que vem ou para a virada do ano, mas o problema é que isso não sai dos propósitos, ou então, alguns até iniciam alguma atividade física, mas frequentam as academias algumas semanas e logo o desânimo aparece e a preguiça também e junto disso vêm uma série de desculpas para abandonar a academia e a prática regular de exercícios físicos.
Como todos nós sabemos os benefícios da prática de exercício físico regular para os seres humanos e em qualquer faixa etária já é comprovada cientificamente, pois eles fazem bem para o físico e também para o nosso estado psicológico e emocional, combatendo ainda sérias doenças como obesidade e depressão.
Ajuda ainda na diminuição do estresse, eleva a autoestima, melhor a qualidade de vida das pessoas, melhora o aparelho circulatório, ativa a circulação sanguínea, diminui os níveis de hipertensão arterial, diminui os sintomas da diabetes, reduz o colesterol no sangue e diminui a incidência de doenças como isquemia e infarto.
Já com relação ao físico, o exercício físico fortalece a musculatura do corpo, aumenta a flexibilidade das articulações, melhora o tônus muscular e queima gorduras e calorias.
Como vemos os benefícios da prática regular de atividade física está relacionada diretamente com o ser humano, trazendo assim um bem estar, além de melhorar as condições emocionais e físicas dos praticantes.
Porém, esses benefícios só começam a fazer efeito quando a sua prática é regular, mas o problema é que a maioria das pessoas acabam abandonando os exercícios em pouco tempo, seja aqueles praticados na academia ou até mesmo ao ar livre, como por exemplo, caminhada, alegando sempre a falta de tempo, mas a principal causa que acaba levando a desistência do exercício físico é a obrigação de iniciar uma atividade que não está de acordo com o seu condicionamento físico.
Por isso, é constantemente sugerido que as pessoas iniciem uma atividade que lhe agrade, pois esse é uma passo certo para diminuir a desistência da prática do exercício, pois assim você estará sentindo prazer ao fazer determinada atividade física, mas se caso isso não ocorra, busque outra modalidade, caso não esteja se sentindo bem.
A atividade física tem a função de nos dar a sensação de prazer que fazem com que muitos após alguns meses viciem em sua prática, então procure começar a atividade física por prazer e não por obrigação.
Ainda é necessário também escolher o exercício de acordo com a capacidade física atual, não iniciando série muito pesadas e pratique somente três vezes na semana e ir aumentando gradativamente para ir se adaptando o corpo a nova rotina.
Outro ponto importante é vencer as primeiras crises de desânimo e insistir na prática, assim o corpo não irá perder o ritmo e logo a prática estará fazendo parte da sua rotina diária.
A prática de atividade física é indicada para qualquer faixa etária da vida, pois ajuda a proporcionar o bem estar, melhora o humor, melhora a saúde física, queima de calorias, perda de peso, manutenção da tonificação dos músculos, aumento do autocontrole, aumento da concentração, melhoria na qualidade do sono, melhoria na prevenção de doenças sanguíneas, do colesterol alto e da diabetes, melhoria do trânsito intestinal e deixa o corpo saudável e bonito, por isso, insista em sua prática.